Pada postingan sebelumnya (two.eight Miracles of Fasting: Keto Diet regime Consequences) saya mengatakan bahwa selain kita perlu memperhatikan apa yg kita makan (hubungannya dengan Diet regime) kita juga perlu memperhatikan kapan kita makan (hubungannya dengan Fasting). Beberapa postingan ke depan ini kita akan lebih banyak membicarakan mengenai salah satu topik […]
Miracles
2.10 Miracles of Fasting: Intermittent Fasting
Jika pembaca sudah mulai tertarik dengan benefits Fasting seperti pada postingan saya sebelumnya (2.nine Miracles of Fasting: What is Intermittent & Extended Fasting?), maka mari kita bahas bersama2 mengenai 2 jenis Fasting yang akan menjadi topik utama saya, yang pertama adalah Intermittent Fasting. Apakah Intermittent Fasting itu? Intermittent kalau diterjemahkan […]
2.11 Miracles of Fasting: Autophagy
Pada postingan sebelumnya (two.ten Miracles of Fasting: Intermittent Fasting), saya sudah membahas sekilas mengenai berbagai benefit dari Fasting, yang tentu sebagian dari kita, termasuk saya pada awalnya, tidak percaya. Mosokk sehhh… orang kelaparan kok malah bisa dapat benefit seperti itu??? Asumsi saja deh semua benefit itu tidak kita peroleh karena […]
2.12 Miracles of Fasting: IF & Mindset
Apa yang telah saya uraikan pada 11 postingan sebelum ini merupakan upaya saya untuk meyakinkan pembaca akan latar belakang dan gains menjalani Fasting (baik Intermittent maupun Prolonged) terutama Autophagy (two.11 Miracles of Fasting: Autophagy). Dengan hanya membaca semua postingan saya sebelum ini, saya yakin pembaca sudah tahu garis besar benefit2nya, namun […]
2.13 Miracles of Fasting: Hormone Grhelin
Pada postingan saya sebelumnya (two.12 Miracles of Fasting: IF & Mindset saya membahas mengenai pentingnya kita menetapkan Mindset yang kuat ketika hendak menjalani IF / PF ini, agar bisa kita jadikan New Life style. Salah satu hal yang membantu kita menjalani IF / PF ini lebih mudah adalah jika kita […]
2.14 Miracles of Fasting: Prolonged or Extended Fasting
Jika pembaca sudah sampai di bagian ini, maka saya berasumsi pembaca sudah memahami postingan saya sebelumnya, terutama sebelum ini (2.13 Miracles of Fasting: Hormone Grhelin). It’s alright kalau pembaca belum mencoba IF, tapi paling tidak sudah memahami why nya. Sekarang kita masuk ke yang lebih serius, yaitu Extended Fasting. Seperti […]
1.4 Miracles of Walking: Mobile App pembakar semangat
Pada postingan terakhir saya (one.three Miracles of Going for walks: It is just a Walk…), saya menceritakan bagaimana asal muasal saya mulai menjalani kegiatan jalan pagi saya. Akan tetapi tanpa bantuan seorang motivator yang handal, tidak mudah buat kita untuk melakukan suatu kegiatan yang sebelumnya tidak kita sukai. Jalan-jalan pagi […]
1.7 Miracles of Walking: Olga menurunkan berat badan?
Ketika saya merasakan perbaikan pada tubuh saya karena kebiasaan rutin saya ber JJP (baca 1.six Miracles of Walking: Posture…), saya sudah semangat sekali untuk menuliskan semua pengalaman yang telah saya tuliskan di beberapa postingan sebelum ini. Wahhh semangat banget deh waktu itu… Akan tetapi masih ada 2 hal yang ingin […]
1.8 Miracles of Walking: Olga menurunkan kadar gula darah, cholesterol dll?
Apakah olahraga menurunkan berat badan? TIDAK! Lho beneran tah? Iya… 😝 Jika tidak percaya silakan membaca postingan saya sebelum ini (1.seven Miracles of Going for walks: Olga menurunkan berat badan?), atau silakan baca website link berikut: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2010/sep/19/exercise-dieting-public-well being Berikut saya copas satu paragraph dari website link di atas: Very well, […]